Así se hace: solo tienes que soportar las manos detrás de la cabeza y empujarla suavemente en torno a delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve en torno a atrás abriendo los codos para estirar y rajar el pecho.Integrar pausas activas en tu rutina no tiene por qué ser complicado. Aquí te dejamos algunos consejos:Tener

Los supervisores juegan un rol importante en la implementación de pausas activas. Su apoyo y ejemplo son esenciales para que los empleados se sientan motivados a participar. Encima, los supervisores pueden ayudar a organizar las pausas y comprobar de que todos los empleados participen.Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las